Современный ритм жизни повышается с каждым годом, и нам удается совершить такое количество дел и «подвигов», о которых раньше не могли даже мечтать. Однако плата за подобное «всемогущество» также соответствующая — стрессовые состояния, регулярные недосыпы, хроническая усталость и неправильное питание.
«Продукты красоты»
Давайте еще раз остановимся на определенных продуктах, которые называют «продуктами красоты». Запомните их, они просто необходимы в вашем рационе.
Томаты содержат бета-каротин, который защищает кожу от негативного влияния окружающей среды и от ультрафиолета.
Жирная рыба — форель, скумбрия, сельдь богаты аминокислотами Омега-3.
Печень — источник витамина А, железа и фолиевой кислоты, которые необходимы для здоровья и красоты кожи.
Морковь содержит в большом количестве витамин А, один из главных витаминов для красоты кожи, а также бета-каротин и витамин С.
Семена льна — источник Омега-3.
Авокадо — один из продуктов, который при регулярном употреблении оказывает мощное антиоксидантное действие и помогает сохранить кожу молодой и красивой. Богат витаминами группы В.
Овсянка, благодаря пищевым волокнам, имеет свойство очищать кишечник, а здоровый кишечник — залог чистой и здоровой кожи.
Миндаль — источник жизненноважного для кожи витамина Е. Небольшая горсть орехов в день способна улучшить состояние сухой и зрелой кожи.
Пророщенная пшеница — источник ценного биотина (витамин группы В), дефицит которого провоцирует дерматиты и раздражения на коже.
Оливковое масло богато жирными кислотами Омега-3 и Омега-6, отвечающими за способность нашей кожи сохранять влагу и регенерировать.
4. Получайте удовольствие от каждой минуты, не важно, чем вы заняты: работаете в офисе или на улице, занимаетесь раздачей каталогов или проводите встречи, продаете продукцию или заключаете новые контракты.
5. Позволяйте себе отдыхать, даже если рабочий журнал заполнен полностью и нет ни одной минуты на отдых. Сделайте перерыв, чтобы с удовольствием выпить чашечку кофе, поговорить с подругой, выбрать новую красивую помаду… Находите время для себя!
6. И, конечно, нельзя не упомянуть правильный уход за кожей, который могут обеспечить наши средства. Не пропускайте этапы ежедневного ухода, а также не пренебрегайте этапами интенсивного ухода – своевременно делайте пилинги, маски, используйте в уходе за кожей сыворотки.
