Два в одном: чем полезны витамин Д и кальций и почему их надо принимать вместе?

Пандемия коронавируса резко повысила «популярность» витамина Д. Врачи активно его рекомендуют для защиты от вируса и восстановления после него. Но жители регионов России, где мало солнечных дней, должны знать как «Отче наш»  – этот витамин крайне необходим для здоровья. Как и кальций. Рекомендуется принимать их вместе, но здесь важно не перестараться с нормой и не превысить суточную потребность.

Польза витамина D для организма

Организм вырабатывает витамин D самостоятельно при воздействии солнечных ультрафиолетовых лучей. Жители территорий, где долгая зима и много пасмурных дней в году, испытывают дефицит солнечного витамина. Считается, что в такой ситуации две трети населения России.

Полезных для здоровья свойств много, выделим лишь основные:

• поддерживает иммунитет в борьбе с инфекциями;
• содействует нормальной работе разных систем организма, не только эндокринной, как принято считать, но также сердечно-сосудистой;
• зависит от витамина и репродуктивная система;
• стимулирует более активное усвоение кальция;
• влияет на процесс регенерации волос, ногтей, кожи (что делает прием особенно важным для женщин);
• ограничивает развитие раковых клеток;
• уменьшает раздражительность, снижает риск появления депрессии.

Как понять, что витамин DД в дефиците?

Определить точный уровень любого витамина можно лабораторным способом. Но есть несколько признаков, которые сигнализируют о нехватке столь необходимого помощника:

• ослабевший иммунитет, частые простуды;
• плохое настроение, апатия, раздражительность;
• частый кариес;
• ломкость костей, неприятные ощущения в суставах;
• плохой аппетит;
• выпадение волос;
• сухость и тусклость кожи.

Польза кальция для организма

Кальций не просто полезен, а жизненно необходим. Это основной компонент в составе костной ткани, что и делает кости и зубы твердыми и прочными. Минерал участвует в процессах свертываемости крови, обмена железа и сокращения скелетных мышц и сердца. Кальций хорошо стабилизирует работу эндокринной системы и обмен веществ.

Какие есть симптомы нехватки кальция?

Основные симптомы:

• боль в теле;
• тахикардия;
• потливость;
• онемение пальцев на руках и ногах;
• ломкость и тусклость волос;
• кариес, кровотечение десен;
• утомляемость, головокружение, слабость.

Как нормализовать уровень витамина D и кальция?

Возможны два варианта обогащения организма витамином D:  самостоятельная его выработка на солнце либо витамины и БАДы. В продуктах столь необходимого вещества почти нет.

Кальций же наоборот содержится во многих продуктах.

Продукты, богатые кальцием список:

• молоко, сыр, йогурт, кефир и другая кисломолочная продукция;
• мак, белый кунжут, семена подсолнечника, жареные миндаль и фундук, зерна сои, грецкий орех;
• горох, фасоль;
• петрушка, укроп, шпинат;
• чеснок;
• курага, инжир, хурма.

Для хорошего самочувствия и сильного организма специалисты рекомендуют принимать кальций и витамин D вместе, второй способствует хорошей усвояемости первого. А вместе они уменьшают риск возникновения остеопороза.

Для восполнения и поддержания рекомендуем биологически активную добавку к пище от сибирской Компании МейТан. Это NT D3 600 IU & Calcium (Д3 600 МЕ и Кальций). Это комплекс холекальциферола (витамин D3) с коралловым кальцием из Окинавы (Япония) и термофильным стрептококком.

Вот, что делает комплекс эффективным:

Холекальциферол – форма витамина D, которую организм принимает наиболее хорошо.

Коралловый кальций – минерал из кораллов, которые достают со дна океана. Натуральный и чистый. Богат железом, калием, цинком и другими микроэлементами. Кроме перечисленных функций, стабилизирует процесс обмена веществ и уровень сахара в крови.

Термофильный стрептококк – кисломолочные бактерии. Стимулирует выработку в организме гиалуроновой кислоты, столь нужной для нормальной работы опорно-двигательного аппарата и хорошего состояния кожи, ногтей и волос.

В составе БАДа и второй источник полезного вещества – карбонат кальция. 

Прием D3 600 IU & Calcium:

• усилит иммунитет;
• восполнит дефицит витамина D3;
• улучшит качество кожи;
• обеспечит правильное усвоение кальция;
• поднимет настроение, добавит сил;
• укрепит кости, зубы;
• повысит прочность ногтей;
• сделает волосы здоровыми и сияющими;
• стабилизирует гормональный баланс.

Кальций бад должен быть в таблетнице каждого человека. Как и витамин DД. В одной баночке D3 600 IU & Calcium 60 таблеток по 450 мг, для взрослого человека этого количества хватит на два месяца (по одной таблетке в день). Удобно взять с собой в дорогу, чтобы не прерывать курс.