«Спокойствие! Только спокойствие!»: как защитить душевное равновесие в эпоху перемен

Современный мир не дает нам расслабиться. Информация о разных событиях бурлит со всех сторон, просачивается в наши соцсети, мессенджеры. С утра и до поздней ночи информационная картина меняется со скоростью, которую и представить себе не могли наши деды и прадеды.

Вал разнородной информации, не всегда, к сожалению, соответствующей реальности, постоянно отвлекает, возбуждает, заставляет нервничать.

Высокие требования, предъявляемые к нам на рабочем месте, множество дел и задач, необходимость все успеть и никуда не опоздать – это еще один важный психологический триггер. Мы ставим себе будильник, пользуемся различными планировщиками времени, посещаем курсы по тайм-менеджменту. Но все равно понимаем, что что-то так и остается невыполненным, недоделанным, висит на нас грузом, беспокоит и злит.

Если такие ситуации случаются разово, мы обычно справляемся легко и быстро восстанавливаемся. Но если они копятся или повторяются раз за разом или, того хуже, становятся для нас ежедневной реальностью, мы рискуем пострадать от такого тяжелого для нервной системы и всего организма явления как стресс.

Что такое стресс?

Стресс – это защитное состояние нервной системы, ответная реакция на возможную, предполагаемую или реальную опасность, угрозу, переутомление. Этот защитный механизм помогает организму справиться с нестандартной ситуацией для его физической стороны или психики. Разовый стресс обычно не опасен для организма, но хронический стресс может вызвать серьезные проблемы как с психикой, так и с внутренними органами и системами.

Основные причины, вызывающие стрессы:

• конфликтные ситуации;
• неудовлетворенность своей жизнью или положением дел;
• нехватка отдыха, частые перегрузки в деятельности;
• утрата близкого человека;
• сбой в обменных процессах и гормональный дисбаланс;
• нехватка важных для нервной системы микроэлементов и витаминов;
• фобии и страхи, в том числе детские;
• проблемы в отношениях со своим партнером, в сексуальной сфере;
• резкие и глобальные перемены, например, переезд, смена работы, развод, рождение ребенка. Да, послеродовая депрессия – это также результат стресса, который переживает организм матери.

Безусловно, стресс могут вызвать не только эти причины, но и другие события и процессы могут выступить стрессогенными факторами. Можно их разделить на внешние, те, которые не зависят от вас и вашего организма, и внутренние – связанные напрямую с вашим состоянием здоровья, балансом гормонов и обмена веществ, гибкостью нервной системы.

Как понять, что вы во власти стресса?

Есть ряд проявлений, который может дать понять, что человек с трудом справляется со своим беспокойством, стрессом, и, если не принять меры, это состояние может перейти в более серьезные формы депрессии или даже психического расстройства.

Проявлениями стресса могут быть:

• проблемы с вниманием – неспособность сконцентрироваться;
• внезапные перепады настроения – резкие агрессивные реакции на обыденные мелочи, поведение других людей;
• кошмары, неспособность заснуть;
• панические атаки, беспричинные приступы боязни чего-либо;
• расстройства пищевого поведения – потеря аппетита или, напротив, увеличение количества потребляемой еды;
  эмоциональные качели – перепады настроения от безудержного веселья до глубокой апатии;
  кожный зуд, покраснения, высыпания – такое возможно на фоне нервного стресса;
  неконтролируемые движения и нервные тики;
  неспособность расслабиться и «отключиться» от тревожных мыслей.

Какие есть способы избавиться от стресса?

Чтобы быстро взять стресс под контроль, можно применить ряд советов психологов:

• Лечь или сесть, постараться максимально расслабиться, глубоко подышать. Постараться обдумать проблему рационально, разбив ее на части и оценив время для решения.
• Взяться за бумагу и записать поток сознания, который вас захватил в стрессовой ситуации. Это помогает навести порядок в мыслях и вычленить, что конкретно вас беспокоит.
• Проделать упражнение «напряжение-расслабление». Напрячь все мышцы, сжав кулаки, зубы, примерно на 10 секунд – потом резко расслабиться. Повторить несколько раз.
• Использовать любые способы, которые помогают вам расслабиться и отдохнуть: теплая ванна с ароматической солью, прогулка, просмотр любимого фильма или прослушивание любимого трека, любимое занятие – например, вышивка крестом;
• Звонок другу. Если вы чувствуете, что в плену стресса, позвоните тому человеку, кто готов будет выслушать вас. И не отключайте телефон, чтобы и вам могли позвонить близкие.

Но чтобы беспокойство и стресс не смогли вас одолеть, и в случае стрессовой ситуации вы были во всеоружии, лучше позаботиться о своей нервной системе – и в целях профилактики принимать средства успокаивающего действия.

Как выбрать средства успокаивающего действия?

В случае, если вы не можете справиться со стрессом, считаете, что у вас депрессивное состояние или планируете антистресс-терапию, необходимо обратиться к специалисту, избегая самолечения. Ведь медикаменты должен подобрать доктор так, чтобы они принесли вам пользу, а не вред.

Безусловно, не все готовы обращаться к докторам и принимать медикаменты. В таком случае рекомендуем вам натуральный комплекс от МейТан – сухой концентрат напитка «Спокойствие! Только спокойствие!» из серии «Крепкое сибирское». Это уникальный напиток, полезное действие которого основано на свойствах витграсса и комплекса CO₂-экстрактов лекарственных растений.

В составе средства успокаивающего действия от «МейТан» только натуральные растительные компоненты:

• основа напитка – это витграсс (побеги пшеницы), богатые необходимыми для организма микро- и макроэлементами, ферментами, аминокислотами;
• экстракт сибирской пихты – в нем содержится вещество дигидрокверцетин, которое положительно влияет на нервную систему, повышает ее устойчивость, восполняет энергию и силы при высоких нагрузках;
• экстракт базилика душистого – улучшает память, укрепляет нервную систему;
• экстракт мелиссы лекарственной – улучшает сон, успокаивает, препятствует развитию депрессивного синдрома;
• экстракт валерианы – оказывает успокаивающее и нормализующее действие на ЦНС, улучшает качество сна.

В одной упаковке 14 саше. Сухой концентрат напитка «Спокойствие! Только спокойствие!» рекомендуется растворять в объеме теплой воды  - от 25 до 40 мл. Выпивать в любое время дня, независимо от еды 1-2 саше напитка. Чтобы получить эффект, необходимо принимать средство в течение 14 дней. Для более стабильного результата и в качестве профилактики принимайте напиток в течение трех месяцев.

Еще больше информации о средстве успокаивающего действия можно найти на сайте компании МейТан в рубрике «Био-концентраты и сухие напитки».