Зеркало души и важный орган. Как поддержать здоровье глаз и сохранить зрение?

Зрение – пожалуй, самый важный орган чувств у человека. Оно позволяет получить большинство информации о мире и рассмотреть его во всех красках и деталях. Казалось бы, такой нежный, хрупкий и сложный орган нужно беречь (недаром говорят: «беречь, как зеницу ока»), но в век современных технологий это делать непросто. Компьютеры, планшеты, смартфоны и другие гаджеты заполнили собой жизнь человека. Что делать? Есть больше черники и моркови или купить БАДы в аптеке? Вот несколько советов, как сохранить хорошее зрение и здоровье глаз.

Почему зрение становится хуже?

Для начала рассмотрим причины, по которым зрение портится. Они бывают разные, какие-то от нас не зависят, а вот на другие мы можем повлиять.

Итак, это:

• плохая наследственность;
• некоторые заболевания;
• старение;
• курение, употребление алкоголя и наркотиков;
• большие нагрузки на орган зрения (чтение в темноте, отсутствие перерывов в работе за компьютером / планшетом / смартфоном и т.п.).

Как понять, что наступило переутомление глаз?

Обычно симптомы ухудшения зрения и усталости глаз человек замечает сразу. 

Об этом говорят: 

• нечеткое изображение (картинка «плывет», «двоится»);
• затуманенное изображение;
• желание прищуриться, чтобы лучше рассмотреть;
• ощущение сухости в глазах, зуд (словно «песок в глазу»);
• слепое «пятно»;
• боль, краснота;
• «тяжелое» веко.

Во второй половине дня ощущения могут усиливаться, поскольку при искусственном освещении зрение приходится «напрягать» сильнее.

Каким правилам следовать, чтобы сохранить здоровье глаз?

Чтобы не допустить раннего снижения зрения, необходимо соблюдать несколько полезных правил:

1. Не допускайте переутомления глаз.
Если вы работаете за компьютером, то делайте регулярные перерывы каждые 2 часа: закройте глаза, интенсивно поморгайте, зажмурьтесь, покрутите глазными яблоками по кругу или из стороны в сторону. Так вы разомнете глазодвигательные мышцы и усилите кровоток, а с ним и питание этого органа. Очень эффективно снять напряжение с глаз можно, просто посмотрев несколько минут вдаль (для большего эффекта смотрите пару минут вдаль, потом – вблизи, повторите несколько раз. Так мышца глаза расслабляется и меняется кривизна хрусталика).

2. Читайте только сидя.
Лежа расстояние между глазом и книгой (телефоном) сокращается, что приводит к чрезмерной нагрузке. Безопасная дистанция для чтения – 30 см. Также следует уменьшать яркость гаджетов в темноте, чтобы не было резкого перепада и дополнительной нагрузки.

3. Защищайте глаза от УФ-лучей и прямого яркого света.
Летом, когда солнце наиболее активно, используйте затемненные очки. Совет полезен и для водителей, которых часто ослепляет солнце при движении по дороге.

4. Чаще гуляйте на свежем воздухе.
Особенно полезно совершать прогулки в скверах и парках, за городом, где много зелени. Глаза при этом расслабляются, а мозг насыщается кислородом.

5. Обеспечьте достаточное поступление витаминов в организм.
Для хорошего зрения особенно необходимы витамины А, Е и С. Полезно употреблять продукты, в которых они содержатся: чернику, морковь, черную смородину.

Однако, если зрение уже начало страдать, одно питание не поможет. Лучше использовать различные добавки к пище, обогащенные витаминами и полезными экстрактами растений, ягод и т.д. Там концентрация полезных веществ гораздо выше, нежели в горсти ягод.

Можно БАДы купить в интернет-магазине, а можно и в аптеке. Ассортимент богатый, поэтому обращайте внимание на состав (должен быть натуральный) и производителя (проверенного, с хорошими отзывами). Отличный пример такого товара – жидкий концентрат PRO-Vision для здоровья глаз от Компании МейТан. 

Концентрат PRO-Vision

Концентрат PRO-Vision от Компании МейТан – это натуральное средство, необходимое для защиты зрения. Содержит витамины, полезные экстракты и антиоксиданты.

Активными компонентами выступают:

Ягоды годжи (препятствуют повреждениям, которые наносят свободные радикалы).
Черника (защищает зрение, улучшает циркуляцию крови).

Жидкий концентрат PRO-Vision:

• снижает усталость;
• снимает сухость, раздражение;
• повышает устойчивость органов зрения к УФ-излучению;
• питает и поддерживает сетчатку;
• уменьшает выраженность темных кругов и мешков под глазами;
• питает ткани глаза.

Средство имеет необходимые сертификаты качества, не содержит ГМО. Не является лекарственным препаратом.

Жидкий концентрат PRO-Vision для здоровья глаз рекомендуют принимать курсами (минимальный – месяц). Полезные свойства продукта и другие МейТан БАДы уже оценили многие довольные клиенты, посмотреть их отзывы можно на официальном сайте Компании. Там же вы найдете более подробную информацию о свойствах концентрата PRO-Vision, его цену и способы доставки.

Следуйте простым правилам и помните, что красота окружающего мира зависит от того, как мы его видим. Беречь зрение – значит сохранять возможность наслаждаться этой красотой.