Двигаться легко и свободно: как избавиться от боли в суставах и вернуть себе радость движения без ограничений?

Наш организм – это сложно устроенный инструмент, которым мы учимся пользоваться с рождения. Первое, что мы умеем делать еще в утробе – это движение. Даже дышать мы учимся только, появившись на свет. А вот двигать руками, ногами, пальцами, пинаться, выпрямляться – все это малыш умеет делать задолго до рождения.

Поэтому движение – одна из самых важных и основных наших способностей. Лишиться ее хотя бы в какой-то части – огромная утрата и проблема для любого человека.

Спортсмен, не имеющий возможность продолжать свою карьеру из-за травмы или заболевания. Мужчина, который из-за проблем с позвоночником не может помочь донести спутнице тяжелую сумку. Женщина, которая не может танцевать из-за боли в суставах. Ребенок, который не может бежать вприпрыжку из-за травмы. Все это очень болезненные не только физически, но и психологически травмирующие ситуации.

Поэтому можно сказать, что свобода движений для нас – пожалуй, одно из важнейших условий полноценной и счастливой жизни.

Дисфункции в работе опорно-двигательного аппарата могут быть связаны с разными причинами. Одна из серьезных проблем, которая может существенно усложняет движение – боль в суставах.

Как проявляют себя заболевания суставов?

В отличие от ряда других заболеваний, понять, что у вас проблема с суставами, очень просто – не заметить эти проблемы невозможно.

• Боль при движении. Если даже при небольших нагрузках и движениях ваш сустав дает о себе знать, если у вас появляются болезненные ощущения – это первый признак того, что появилась проблема и не следует ждать, что она пройдет сама собой. В зависимости от интенсивности и длительности боли в суставах можно понять, насколько ваша проблема серьезная. Если боль дает о себе знать только при нагрузках, но при состоянии покоя вы ее не чувствуете – это начальная стадия. Если же боль появляется даже в состоянии покоя, без нагрузок на сустав или во сне – стоит бить тревогу. Вполне возможно, что начался воспалительный процесс.

• Сустав двигается менее свободно, чем должен, как будто его что-то сдерживает. Чтобы избавиться от этого ощущения вам необходимо более активно подвигать суставом. Это первый признак того, что возникли проблемы с соединительной тканью, связками, которые обеспечивают подвижность сустава. Если на проблему не обращать внимания, то она может привести к полной неподвижности.
• При движении в суставе возникает хруст. При нагрузках хруст усиливается. Это также говорит о том, что разрушается соединительная ткань, которая обеспечивает мягкость и плавность движений.
• Симптомом серьезных проблем может быть увеличение сустава в размере, появление покраснения и отечности в области сустава.
• Также о серьезных проблемах может говорить любая деформация в области суставов, например, разрыв или деформация связок могут быть заметны даже визуально.
• Любые неприятные ощущения в области суставов при движении. Если вы начинаете замечать какие-то другие ощущения в области сустава, при движении, чем обычно, это говорит о том, что необходимо пройти диагностику и выяснить причины затруднений. Ведь чем раньше вы определите, в чем проблема, тем быстрее можно будет с нею справиться.

Основные причины заболеваний суставов:

• генетические заболевания;
• травмы;
• малоподвижный образ жизни;
• инфекционные заболевания;
• лишний вес;
• проблемы с сосудами;
• аутоиммунные заболевания;
• чрезмерные физические нагрузки или физическая активность;
• вредные привычки;
• нарушения, связанные с возрастными процессами старения тканей и другие.

Профилактика заболеваний суставов: что делать, чтобы предотвратить болезнь?

• Лечебная физическая культура. Если вы столкнулись с проблемами в области суставов, найдите комплекс упражнений, который позволит вам существенно улучшить свое самочувствие и подвижность. Если вы сами сомневаетесь, что эта активность вам подходит, обратитесь к специалистам. Не стоит перегружать свой организм в тренажерном зале. Вполне возможно, что неутомительные занятия спортом, такие как плавание, скандинавская ходьба, йога для начинающих, легкая пробежка, смогут оказать оздоравливающий эффект.
• Пересмотрите ваш рацион. Исключите продукты, которые негативно влияют на суставы (острые, жареные, с консервантами) и добавьте те, которые способствуют восстановлению соединительной ткани.
• Подыщите для себя подходящее средство с коллагеном. Нехватка коллагена отрицательно влияет на здоровье суставов и соединительной ткани.
• Поменяйте красивую обувь на высоком каблуке на удобную или даже ортопедическую. Правильно распределенная нагрузка на позвоночник во многом улучшит ваше состояние.
• Старайтесь отдыхать правильно: подберите ортопедический матрас и подушку, старайтесь придерживаться нормы полноценного сна для вашего пола и возраста.
• Избегайте стрессов и нервных перегрузок. К сожалению, стрессы негативно влияют на все системы организма и могут вызвать обострение заболевания, которое после может перерасти в хроническое.

Рекомендуем также в качестве меры профилактики заболеваний суставов и соединительной ткани алтайский травяной сбор №5 «Гибкие суставы» из серии «Крепкое сибирское» от «МейТан». Алтайский травяной сбор – эффективное средство от боли в суставах, ведь в его составе целый комплекс трав и растений, которые обладают противовоспалительным эффектом, препятствуют отложению солей, положительно влияют на обмен веществ и регенерацию тканей, минимизируют болевые ощущения, снимают отечность.

В составе травяного сбора «Гибкие суставы»:

• Лист березы, который оказывает комплексный эффект – противовоспалительный, успокаивающий, общеукрепляющий.
• Лист брусники: свойство брусники работать, как эффективное мочегонное, и оказывать противовоспалительное действие известно издавна. В сборе брусника отвечает за выведение такого вещества, как мочевая кислота. Именно накопление данного вещества вызывает наиболее болезненные приступы подагры и ревматизма.
• Листья облепихи. Про удивительные свойства облепихового масла знают, пожалуй, все. Но листья и побеги облепихи не менее полезны. В сборе они отвечают за обезболивание, особенно, если вы страдаете ревматизмом.
• Корень сабельника эффективен при таких серьезных заболеваниях, как артриты. Растение поможет снять отечность, уменьшит последствия воспаления и снимет излишний тонус мышц.

Узнать подробности о свойствах и действии алтайского травяного сбора «Гибкие суставы» вы можете на сайте Компании. Познакомиться со всеми травяными сборами из серии «Крепкое сибирское» можно в специальной рубрике «Травяные сборы», где вы сможете выбрать сборы в зависимости от индивидуальных особенностей здоровья.