Как и чем можно укрепить иммунитет ребенку

Что такое детский иммунитет и почему дети болеют чаще взрослых

Иммунитет ребёнка — это система защиты организма от вирусов, бактерий и других внешних факторов. Детский иммунитет формируется постепенно: часть защитных механизмов ребёнок получает от матери, а часть развивается уже после рождения.

Если беременность протекает нормально, во внутриутробном периоде ребенок стерилен. Все девять месяцев он никак не контактирует с внешней средой. От всех внешних факторов, в том числе и от любых бактерий, его надежно защищает материнский организм. Но малышу всё равно придётся встретиться с огромным количеством микроорганизмов, которые нас окружают. Причем, далеко не все они хотят нам навредить. Какие-то бактерии хотят жить с нами в гармонии, согласии и взаимовыгодном сотрудничестве!

До рождения мы полностью состоим из клеток собственных тканей. Но с первой же секунды после нашего рождения наш организм начинают заселять бактерии. После рождения человек примерно наполовину состоит из собственных клеток, остальные клетки - это бактерии, которые подселились в наш организм! Мы не замечаем этой странной особенности только потому, что клетка человеческого организма по размерам в разы крупнее бактериальной, и мы просто не в состоянии увидеть наших маленьких пассажиров.

Именно поэтому дети в раннем возрасте болеют чаще взрослых. Их иммунная система ещё только учится распознавать инфекции и правильно на них реагировать. Частые простуды в дошкольном возрасте не всегда означают слабый иммунитет. Для ребёнка это часть естественного процесса формирования защитных механизмов.

Как формируется иммунитет ребёнка

Первые жители нашего кишечника закладывают фундамент нашего здоровья. 70% иммунитета формируется именно в ЖКТ. Поэтому процесс рождения предусматривает формирование у ребенка полезной микрофлоры буквально с первых секунд. В первую очередь малыш знакомится с микрофлорой влагалища матери, затем с микроорганизмами её кожи и грудного молока.

Процесс заселения нашего организма бактериями очень стремительный. Но всё же, до момента окончательного формирования микробиома нашего кишечника проходит в среднем три года. Дети познают мир, пробуя его на вкус. Так в наш организм с первых дней начинают попадать бактерии, которые жили не только на материнском соске, но и игрушках, шерсти кота, пуговице от папиной рубашки и даже на полу в прихожей. Поэтому, в первые годы жизни особенно важно поддерживать «светлую сторону» маленького мира кишечника.

Огромную роль здесь играет материнское молоко. В процессе грудного вскармливания в организм ребенка поступает большое количество микроорганизмов, которые заселяют организм и чуть позже формируют иммунную систему и основу обменных процессов.

Есть дети, которые рождаются не так, как заложено природой. Дети, рождённые с помощью кесарева сечения, лишены возможности перенять у мамы полезные бактерии её родовых путей. У детей, появившихся на свет в результате кесарева сечения, формирование первых колоний необходимых микроорганизмов продолжается месяцы или даже дольше. Трое из четверых детей, заразившихся внутрибольничными инфекциями, - это дети, рождённые в результате кесарева сечения. Они не смогли получить необходимую порцию пробиотиков при родах, и поэтому их маленький организм гораздо хуже справляется с болезнетворными микроорганизмами.

Такая же ситуация обстоит с грудным вскармливанием. Если ребёнка не кормили грудью, его микробиом может формироваться неправильно. Материнское молоко содержит не только все необходимые питательные вещества, в нём содержатся ещё и элементы иммунитета материнского организма, которые нейтрализуют опасные бактерии, попадающие в организм ребёнка, и обеспечивают формирование у него надежной иммунной системы.

Кроме этого, иммунитет ребёнка зависит не только от наследственности, но и от образа жизни. На его формирование влияют режим сна, питание, физическая активность, прогулки, эмоциональное состояние, вакцинация и микрофлора кишечника.

Как укрепить иммунитет ребёнку естественным способом

Чтобы укрепить детский иммунитет, важно не искать одно универсальное средство, а создать условия, в которых организм ребёнка сможет полноценно работать.

Главную роль играют полноценный сон, ежедневная физическая активность, прогулки на свежем воздухе и правильное питание. Детям важно проводить достаточно времени на улице, особенно в сезон простуд, потому что свежий воздух, движение и умеренный контакт с окружающей средой помогают иммунной системе тренироваться.

Для укрепления иммунитета ребёнку также важен режим дня. Недостаток сна и постоянное переутомление снижают защитные силы организма. Детям дошкольного возраста обычно требуется не менее 10–12 часов сна, школьникам — около 9–10 часов.

Закаливание тоже помогает укрепить иммунитет ребёнка, если делать его постепенно. Полезны прогулки в любую погоду, проветривание комнаты, умеренно прохладная вода при умывании и отсутствие привычки слишком тепло одевать ребёнка.

Не менее важно снижать уровень стресса. Переутомление, высокая учебная нагрузка, конфликты и нехватка отдыха могут сделать ребёнка более восприимчивым к инфекциям.

Чем можно укрепить иммунитет ребёнку

Многих родителей интересует, чем можно укрепить иммунитет ребёнку, если он часто болеет. Наиболее эффективный подход — сочетание правильного питания, витаминов, пробиотиков и режима дня.

В рационе ребёнка ежедневно должны присутствовать овощи, фрукты, белок, крупы, молочные продукты и полезные жиры. Особенно важны продукты, богатые витаминами A, C, D, а также железом и цинком.

Как укрепить иммунитет школьнику в сезон простуд

У школьников иммунитет часто ослабевает из-за стресса, высокой нагрузки, недостатка сна и большого количества контактов с другими детьми. В сезон простуд особенно важно соблюдать режим дня, больше гулять, следить за питанием и поддерживать нормальную влажность воздуха дома.

Как восстановить иммунитет ребёнка после болезни

После болезни ребёнку важно дать время на восстановление. Не стоит сразу возвращать его к высоким нагрузкам. В период восстановления особенно важны полноценный сон, достаточное количество жидкости, белковая пища, овощи, фрукты и пробиотики.

Роль вакцинации в формировании иммунитета ребёнка

Вакцинация помогает иммунной системе заранее познакомиться с инфекцией и подготовить защиту без тяжёлого течения болезни. Это один из наиболее эффективных способов профилактики опасных заболеваний у детей.

Какие витамины укрепляют иммунитет ребёнка

Для нормальной работы иммунной системы ребёнку особенно важны несколько витаминов и микроэлементов.

• Витамин D помогает иммунной системе бороться с инфекциями и особенно важен в осенне-зимний период.
• Витамин C участвует в защите клеток организма и помогает быстрее восстанавливаться после болезни.
• Витамин A поддерживает слизистые оболочки, которые служат естественным барьером против вирусов и бактерий.
• Цинк помогает организму быстрее справляться с воспалением.
• Железо важно для общего состояния организма и профилактики слабости и частых заболеваний.

Дополнительно для иммунитета ребёнка важны витамины группы B, магний и омега-3 жирные кислоты. Они помогают нервной системе, уменьшают последствия стресса и поддерживают общее состояние организма.

Источниками этих веществ могут быть рыба, яйца, мясо, овощи, фрукты, ягоды, орехи и молочные продукты. Если ребёнок питается однообразно или часто болеет, врач может рекомендовать дополнительный приём витаминных комплексов.

Как помочь формированию микробиома кишечника ребёнка

Дети, не получившие в первые недели жизни правильный набор бактерий, в дальнейшем будут особенно подвержены не только риску возникновения хронических проблем с пищеварением, но и ожирению, развитию аллергии, астмы, нейродермитов, частым простудам.

Однако, даже у детей, рождённых естественным образом и вскармливаемых грудным молоком матери, могут быть проблемы с формированием микробиома. Если у новорожденного ребенка часто болит живот или есть запах изо рта, это может означать, что микрофлора его кишечника еще не сформировалась и кишечнику нужна помощь.

Если естественные процессы формирования микробиома нарушены, в кишечнике малыша могут преобладать условно-патогенные и патогенные микроорганизмы. В первую очередь необходимо вытеснить их и заселить в кишечник дружественные нашему организму бактерии.

В этом поможет приём пре- и пробиотиков. Пробиотики – это микроорганизмы, которые формируют здоровый микробиом кишечника. Пребиотики - это, простыми словами, еда для пробиотиков, которая обеспечивает их жизнедеятельность.

Пробиотики для детей могут быть полезны после болезни, при частых простудах, после курса антибиотиков и при нарушении пищеварения. Они помогают восстановить баланс микрофлоры кишечника, который тесно связан с иммунной системой.

Какой пробиотик выбрать для укрепления иммунитета ребёнка

Один из наиболее известных пробиотиков, эффективно подавляющий активность вирусов и болезнетворных бактерий и быстро нормализующий работу кишечника, - Bacillus subtilis (БАЦИЛЛЮС СУБТИЛИС). Эта бацилла более известна как сенная палочка. 

На основе наиболее активного природного штамма Bacillus subtilis создан иммунный пробиотик “БаСу” (BaSu)  – продукт от Новосибирских учёных-микробиологов. Bacillus subtilis борется с патогенными микроорганизмами, восстанавливает микробиом кишечника и при этом абсолютно безвредна для человека.

Bacillus subtilis не вызывает привыкания. Попадая в кишечник, бацилла нормализует микробный баланс, подавляя патогенные микроорганизмы и восстанавливая качественный и количественный состав микрофлоры. Но через достаточно короткий промежуток времени сенная палочка покидает наш организм.

Почему иммунитет ребёнка может ослабевать

После окончательного формирования микробиома кишечника ребёнка опасности, которым он подвергается, не исчезают. Если на первых этапах ребёнок не смог получить необходимый набор бактерий для формирования крепкого иммунитета, в последующие годы ситуация может ухудшиться. Причем зачастую ситуацию усугубляют сами родители. Ребёнок со слабым иммунитетом чаще болеет, и его лечат антибиотиками. Когда мы пытаемся справиться с болезнью с помощью антибиотиков, вместе с болезнетворными микроорганизмами они уничтожают и полезные бактерии, населяющие кишечник. И как следствие, в той или иной степени большинство антибиотиков подавляют детский иммунитет.

Самое опасное в том, что дети могут получать антибиотики незаметно для нас — вместе с продуктами питания. Они применяются, например, для мясных и молочных продуктов, чтобы те хранились дольше.

Из-за негативного воздействия условий, в которых мы живем, человеку практически невозможно поддерживать стабильную микрофлору без помощи пробиотиков. Поэтому нужно принимать “БаСу” (BaSu) периодически.

Частые ошибки родителей при укреплении иммунитета ребёнка

Многие родители стараются укрепить детский иммунитет, но иногда допускают ошибки, которые могут ухудшить ситуацию. К наиболее распространённым ошибкам относятся слишком частый приём антибиотиков без назначения врача, чрезмерная стерильность дома, отсутствие прогулок, недостаток сна и постоянные попытки одевать ребёнка слишком тепло.

Также не стоит самостоятельно назначать ребёнку иммуномодуляторы, сильнодействующие препараты или большое количество витаминов без консультации со специалистом.

Заключение

Укрепление иммунитета ребёнка — это не разовая мера, а комплексный и постоянный процесс. Чтобы ребёнок болел реже, важно следить за его режимом сна, питанием, физической активностью и состоянием кишечной микрофлоры.

Правильный образ жизни, достаточное количество витаминов, прогулки, закаливание и пробиотики помогают укрепить детский иммунитет и снизить риск частых простуд.

Если ребёнок часто болеет, быстро устаёт, тяжело переносит инфекции или долго восстанавливается после болезни, стоит обратиться к врачу, чтобы исключить дефициты, хронические заболевания и подобрать подходящую схему поддержки иммунитета.