Коллаген привычно связывают с упругостью кожи, крепостью волос и состоянием суставов. Но этот структурный белок присутствует и в тканях глаза: он участвует в формировании роговицы, склеры и внутреннего каркаса стекловидного тела. От коллагеновых волокон во многом зависят их механические и оптические свойства. Отсюда возникает логичный вопрос: влияет ли коллаген на зрение и можно ли принимать коллаген для глаз?

Важно не смешивать два аспекта. Собственный коллаген в организме, действительно, необходим для нормального функционирования глаза. При этом только приём коллагеновых добавок не может быть эффективным для увеличения остроты зрения или исправления близорукости.

Давайте разберёмся, какая польза коллагена для глаз подтверждена, чего реально можно ожидать от добавок и в каких случаях нужен не БАД, а офтальмолог.

Где в глазу находится коллаген

Глаз — сложная система, и коллаген распределён в ней неравномерно. Разные его типы выполняют разные функции.

Роговица

Роговица — прозрачная передняя часть глаза, через которую проходит свет. На её долю приходится значительная часть преломляющей способности глазной системы.

Большую часть толщины роговицы составляет строма, богатая строго организованными коллагеновыми фибриллами. Именно их диаметр, расстояние друг от друга и расположение помогают ткани одновременно оставаться прочной и прозрачной. В роговице важную роль играют коллагены I и V типов, а также ряд других элементов внеклеточного матрикса.

Это наглядный пример того, насколько важен не просто сам коллаген, а его правильная организация.

Склера

Белая наружная оболочка глаза — склера — представляет собой прочную соединительную ткань с высоким содержанием коллагена. Она помогает сохранять форму глазного яблока и обеспечивает механическую поддержку сетчатки и области зрительного нерва. В её внеклеточном матриксе особенно важен коллаген I типа.

Стекловидное тело

За хрусталиком находится стекловидное тело — прозрачная гелеобразная среда, занимающая значительную часть внутреннего объёма глаза. Его каркас образован очень тонкой сетью коллагеновых фибрилл в сочетании с другими компонентами внеклеточного матрикса. 

С возрастом строение стекловидного тела может меняться. Скопления его микроскопических коллагеновых волокон способны создавать тени на сетчатке, которые человек воспринимает как плавающие «мушки» перед глазами.

Влияет ли коллаген на зрение

Да, собственный коллаген организма влияет на свойства тканей, необходимых для нормальной работы глаза. Например, прозрачность и форма роговицы напрямую связаны с правильной архитектурой её коллагеновых фибрилл. Склера благодаря богатому коллагеном матриксу помогает поддерживать форму глазного яблока. Коллагеновая сеть стекловидного тела участвует в сохранении его пространственной структуры. 

Но это не значит, что любые средства с коллагеном могут улучшить зрение. Его острота зависит от значительно большего количества факторов:

  • формы и оптической силы роговицы;
  • работы хрусталика;
  • длины глазного яблока;
  • состояния сетчатки;
  • зрительного нерва;
  • прозрачности оптических сред глаза;
  • наличия или отсутствия офтальмологических заболеваний.

Поэтому связывать напрямую приём коллагеновых добавок с влиянием на зрение не стоит. Коллаген необходим тканям глаза, но коллагеновые добавки не являются средством коррекции зрения. Они не заменяют очки или контактные линзы, лечение глаукомы, катаракты, заболеваний сетчатки и другие методы, назначенные офтальмологом.

Может ли коллаген помочь при близорукости

Приём пищевого коллагена не способен уменьшить близорукость или остановить её прогрессирование у человека. Если зрение вдаль ухудшается, необходимо определить рефракцию и причину изменений у офтальмолога или оптометриста, а не увеличивать дозу коллагеновой добавки.

Помогает ли коллаген при сухости и усталости глаз

Сухость, жжение, ощущение песка и зрительная усталость — ещё одна группа симптомов, которую иногда пытаются связать с «нехваткой коллагена». Но однозначно утверждать, что пищевой коллаген лечит синдром сухого глаза нельзя, потому что пока недостаточно клинических данных, подтверждающих этот факт.

При регулярной сухости следует оценить нагрузку на глаза, частоту моргания при работе с экраном, состояние слёзной плёнки, использование контактных линз и другие возможные причины вместе со специалистом.

Какая польза коллагена для глаз

Лучше всего разделить физиологическую пользу собственного коллагена и потенциальную пользу пищевой добавки.

Собственный коллаген:

  • участвует в формировании механического каркаса роговицы;
  • помогает поддерживать структуру склеры;
  • входит в коллагеновую сеть стекловидного тела;
  • является элементом внеклеточного матрикса различных тканей глаза.

Пищевой коллаген после употребления проходит пищеварение. Желудок и кишечник расщепляют его на мелкие части — пептиды и аминокислоты. Поэтому нельзя представлять процесс так, будто молекула из добавки в неизменном виде попадает непосредственно в роговицу или стекловидное тело. БАДы с коллагеном разумнее рассматривать как источник дополнительного белкового питания и часть системного подхода по укреплению соединительных тканей организма.

Какие типы коллагена есть в глазах

  • Коллаген I типа. Один из важнейших фибриллярных коллагенов. Он широко представлен в роговице и является основным структурным компонентом коллагенового матрикса склеры.
  • Коллаген II типа. Особенно значим для коллагеновой сети стекловидного тела. 
  • Коллаген V типа. Присутствует в роговице и участвует в правильной организации коллагеновых фибрилл. Именно от упорядоченности матрикса во многом зависят прозрачность и свойства роговичной ткани.

Но наличие определённого типа коллагена в БАД не означает, что он будет адресно доставлен в соответствующую часть глаза. Поэтому выбирать добавку только по принципу «этот тип есть в роговице — значит он улучшит зрение» неправильно.

Какой коллаген выбрать для глаз

Если речь идёт именно о лечении или улучшении зрения, сначала стоит определить причины проблемы. Если вы хотите принимать коллаген как комплексную добавку для общего укрепления соединительных тканей в организме, в том числе и в глазах, при выборе БАДа обращайте внимание на следующие моменты:

  • понятный источник сырья;
  • прозрачный состав;
  • тсутствие необоснованных лечебных обещаний;
  • дополнительные нутриенты с физиологически обоснованными функциями;
  • удобная форма для соблюдение регулярного приёма.

Такой подход значительно эффективнее, чем просто поиск коллагена для зрения.

Зачем в коллагеновых комплексах витамин C

Витамин C необходим организму для нормального биосинтеза собственного коллагена. Это одна из его установленных физиологических функций. Но наличие витамина C само по себе не превращает коллагеновую добавку в средство для улучшения зрения.

Что действительно важно для сохранения зрения

Состояние глаз невозможно свести к одному белку или витамину. Для сохранения зрения важное значение имеет полноценное питание, контроль хронических заболеваний и зрительной нагрузки, защита глаз от ультрафиолета и регулярные обследования.

При появлении следующих симптомов не стоит заниматься самолечением, а следует незамедлительно обратиться к врачу:

  • внезапное снижение зрения;
  • вспышки или молнии перед глазами;
  • резкое появление большого количества мушек;
  • выпадение участка поля зрения;
  • сильную боль в глазу;
  • выраженное покраснение;
  • двоение;
  • искажение прямых линий.

Как выбрать коллаген для улучшения зрения

Коллагеновые добавки имеет смысл рассматривать как один из элементов комплексной нутритивной поддержки организма. В этом случае выбирайте продуманную комплексную формулу, а не продукт, обещающий направить свое действие прямо на глаза.

Например, коллаген от МейТан содержит нативный морской коллаген из глубоководного перуанского кальмара I, II, III и V типов. Состав также дополнен витамином C, бисглицинатом цинка, биотином, растительными экстрактами и экстрактом диоскореи.

Комплекс предназначен для укрепления соединительных тканей, и витамин C в составе способствует синтезу собственного коллагена в организме. Он выпускается в виде драже, которое рекомендуется принимать 1 раз в день. Коллаген от МейТан подойдет тем, кто хочет добавить коллаген в свой рацион в рамках системного подхода по укреплению здоровья и заботы о себе.

Ответы на часто задаваемые вопросы

Приём коллагена напрямую не повышает остроту зрения или не уменьшает количество диоптрий. При этом собственный коллаген организма действительно является важным структурным компонентом роговицы, склеры и стекловидного тела.

Физиологическая польза коллагена заключается в поддержании структуры и механических свойств тканей глаза. Это не означает, что коллагеновая добавка способна лечить заболевания глаз или восстанавливать утраченное зрение.

Специального типа пищевого коллагена, который фактически повышает остроту зрения, не существует. В тканях глаза присутствуют разные типы коллагена, но приём добавки нужно рассматривать как общую нутритивную поддержку организма, а не адресное лечение.

Собственный коллаген является одним из главных структурных элементов стромы роговицы, а его расположение имеет большое значение для прозрачности и стабильности ткани глаза. Но приём коллагена напрямую не способен изменить форму роговицы или улучшить рефракцию.

“Мушки” в глазах часто связаны с изменениями и агрегацией коллагеновых волокон стекловидного тела. При их внезапном появлении необходимо обратиться к офтальмологу. Коллагеновые добавки не способны устранить плавающие помутнения.

Само снижение зрения не является противопоказанием для приёма пищевого коллагена, но добавки не должны заменять собой поиск реальных причин ухудшения зрения и лечения.