Тошнота. Вздутие. Изжога. Как поддержать здоровье кишечника?

Регулярный стул, отсутствие болей в животе, тошноты и изжоги, хороший аппетит, нормальная масса тела, энергия и активность на протяжении дня – признаки здорового кишечника и правильной работы пищеварительной системы. К сожалению, похвастаться таким списком может не каждый. Перекусы, сухомятка, прием лекарств, стресс, курение и множество других факторов негативно влияют на работу ЖКТ и снижают качество жизни. А между тем, кишечник – это не только орган пищеварения, где происходит всасывание питательных веществ, это еще и место, откуда берет начало иммунитет и гормоны счастья. Итак, из-за чего происходит нарушение работы кишечника и как ему помочь?

Наиболее частые причины нарушения работы кишечника у взрослых

К ним относят:

• Неправильное питание. Как правило, под термином «неправильное» питание понимают преобладание в рационе жирной, острой, копченой и жареной пищи, быстрых углеводов и фаст-фуда. Такая еда раздражает слизистую оболочку органов пищеварения и может привести к гастриту или язве.
• Волнение, стресс, тревога. Психоэмоциональное напряжение зачастую провоцирует появление тошноты, болей в животе и запоров.
• Инфекционные заболевания. Патогенные микроорганизмы нарушают состав и баланс нормофлоры кишечника. Обычно подобные болезни сопровождаются рвотой, жидким стулом, тошнотой болью и спазмами.
• Прием лекарственных препаратов. Многие средства негативно сказываются на здоровье органов пищеварения. Таблетки, капсулы, сиропы могут раздражать слизистую или (например, как антибиотики) истреблять полезную микрофлору.

• Малоподвижный образ жизни. Недостаток физической активности может нарушить процесс пищеварения и спровоцировать запоры.
• Наследственность. Многие люди подвержены воспалительным заболеваниям кишечника из-за генетической предрасположенности.

Продукты для поддержания здоровья кишечника

В ежедневный рацион необходимо включить:

• Овощи и фрукты. Морковь, свекла, перец, а также фрукты, такие как яблоки и бананы, богатые клетчаткой (полезна для пищеварительной системы).
• Зелень. Содержит необходимые для организма витамины и минералы.
• Бобовые. Фасоль, горох, чечевица и нут содержат большое количество клетчатки и белка, которые питают организм и улучшают перистальтику.
• Цельнозерновые продукты. Хлеб, макароны, крупы и овсянка содержат много клетчатки, которая предотвращает запоры.
• Йогурт и кефир. Продукты с полезными бактериями, которые заселяют кишечник и поддерживают микрофлору.
• Воду. Употребление достаточного количества воды помогает поддерживать гидратацию организма и улучшает пищеварительные процессы.
• Чеснок и лук. Они содержат соединения серы, которые помогают бороться с вредными бактериями в кишечнике.
• Имбирь. Он обладает противовоспалительными свойствами и может помочь облегчить симптомы раздраженного кишечника.

При этом стоит отказаться от употребления газированных напитков и алкоголя, снизить количество жирных и жареных блюд, колбас и копченостей в рационе.

Чем еще можно помочь кишечнику?

Избавиться от неприятных симптомов: тяжести после еды, вздутия, изжоги, дискомфорта, наладить стул и обмен веществ можно с помощью травяных настоев.

Например, Алтайский травяной сбор №4 «Очаровательный кишечник» от Компании МейТан помогает наладить процесс пищеварения и вернуть здоровье кишечнику.

В составе средства только натуральные лекарственные растения из Алтая и Сибири. Их количество и соотношение тщательно подобрано, а также научно обосновано учеными Алтайского госуниверситета в рамках фитофармакологического проекта MEITANGreen.

Травяной сбор налаживает пищеварение, улучшает кишечную перистальтику, помогает устранить вздутие, метеоризм и спазмы, тошноту и тяжесть после приема пищи, оказывает противовоспалительный эффект.

Некоторые клиенты Компании пишут в отзывах, что это лучший травяной сбор для лечения и профилактики проблем с кишечником, которым им доводилось пробовать. Средство действует мягко и избирательно, не вызывает нежелательных последствий.

Подходит как для ежедневного, так и для курсового приема. Готовить его так: заварите пакетик сбора в кипятке (около 100 мл), накройте стакан крышкой, дайте настояться около 15 минут, отожмите. Пить готовый настой необходимо натощак, за полчаса до приема пищи (2-3 раза в день). Напиток имеет приятный медовый вкус.

Чтобы купить травяной сбор, нужно зайти на официальный сайт МейТан и ввести в строку поиска: Алтайский травяной сбор №4 «Очаровательный кишечник», перейти в карточку товара и добавить его в корзину.