О здоровом питании и необходимости приёма витаминов и минералов ежедневно говорят нутрициологи, диетологи и медицинские специалисты. Зачастую одна информация противоречит другой, особенно,если дело касается совместимости нутриентов. Многие утверждают, что витамины группы В не совместимы друг с другом, а железо нельзя сочетать с кальцием.
Как правильно сочетать витамины? Какие элементы блокируют или усиливают друг друга?
Чтобы ответить на данные вопросы давайте сначала перенесемся в те времена, когда витаминных и минеральных комплексов не существовало. Люди получали весь спектр необходимых веществ из пищи.
Главным источником витаминов группы В являются злаковые.
В говяжьей печени содержится одновременно железо и кальций.
В составе яблока есть органические кислоты, витамины С, А, В1, железо, калий, кальций, магний и другие полезные вещества.
О чём это нам говорит? Все элементы прекрасно усваиваются из продуктов питания, т.к. их состав и формы сбалансированы природой. Благодаря этому нутриенты из пищи поддерживают функции нашего организма, обеспечивают иммунную защиту и красоту.
На сегодняшний день многие жители стран Азии, в рационе которых преобладает фрукты и рыба, не задумываются о том, какой витаминный комплекс выбрать. Они получают все полезные вещества в достаточном количестве из пищи.
Однако, жителям России и стран СНГ сложно закрыть потребность в нутриентах одним питанием. Большинство фруктов и овощей импортируются из жарких стран недозревшими, они не успевают накопить в себе полезные вещества. Удаленность многих регионов от морей затрудняет восполнение омега-3 кислот. Недостаток солнечных лучей- прямой путь к дефициту витамина Д3.
Здесь к нам на помощь приходят мультивитаминные и моновитаминные комплексы.
Отличие мультивитаминных и моновитаминных комплексов.
Мультивитамины включают в себя группу витаминов (водорастворимых и жирорастворимых), минералов и экстрактов растений. Количество и формы веществ в таких комплексах рассчитываются согласно необходимой суточной дозировки, они не мешают усвоению друг друга (не конкурируют за рецепторы). Мультивитамины необходимы для профилактики дефицитов и общей поддержки организма.
Например, TOP Women's Formula (ТОП Женская формула) – высокоэффективный комплекс витаминов и минералов с экстрактами корня женьшеня, виноградных косточек, клюквы и листьев гинкго билоба, разработанный специально с учётом особенностей женского организма и высокого темпа современной жизни.
Если же организм испытывает дефицит определенного элемента, для его восполнения лучше использовать моновитаминные комплексы.
Моновитамины включают в себя, как правило, один витамин или минерал в биодоступной форме и высокой концентрации.
Для лучшей доставки активного вещества к рецепторам производители добавляют в моновитамины дополнительные компоненты. Например, одной из биодоступных форм железа является хелат (бисглицинат), однако без витамина С элемент не будет усваиваться в полной мере. Аналогично с кальцием – для его усвоения необходим витамин Д3.
Зачастую один человек может испытывать дефицит сразу в нескольких нутриентах. И вот здесь важно знать о совместимости веществ между собой, ведь из-за высокой концентрации они начнут конкурировать за рецепторы и эффект будет снижен.
Каких комбинаций следует избегать?
Железо плохо усваивается с цинком, кальцием, омега-3 кислотами.
При длительном приёме цинка возникает дефицит меди.
А высокие дозы магния мешают усвоению кальция.
Если стоит необходимость в приёме конкурирующих элементов, необходимо разделять их по времени с перерывом 3-4 часа. Также важно учитывать, что кофе, черный и зеленый чай, сок и молоко могут связывать витамины и минералы, снижая их эффект.
Задача МейТан – помочь вам жить своей лучшей жизнью, укрепляя и поддерживая ваше здоровье с помощью природных комплексов. Так серия NutriTOP нацелена на создание баланса витаминов и микроэлементов, которые отвечают за поддержание иммунной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.
Как лучше принимать и сочетать между собой продукты серии?
- TOP Omega-3 700 EPA & 280 DHA – принимать по 1 капсуле в день во время еды. При установленных сердечно-сосудистых заболеваниях рекомендуется вечерний приём. Одновременно можно принимать с NT D3 600 IU & Calcium. Минимальный курс приёма -1 месяц.
- NT D3 600 IU & Calcium – принимать по 1 таблетке 1 раз в день непосредственно после еды, запивая стаканом тёплой воды. Сочетается с TOP Omega-3 700 EPA & 280 DHA. Минимальный курс приёма-1 месяц.
- PRO Collagen – принимать утром до еды. Курс 10-20 дней. Для лучшего эффекта рекомендуется сочетать с TOP Omega-3 700 EPA & 280 DHA и NT D3 600 IU & Calcium (принимаются после еды).
- Zinc & Vitamin C – принимать по 1 таблетке в день непосредственно после еды (при приеме натощак может вызвать тошноту), рассасывая таблетку во рту до полного растворения. Минимальный курс приёма 1 месяц.
- Iron & Vitamin C – принимать по 1 капсуле 1 раз в день во время еды. Железо лучше принимать в первой половине дня. Минимальный курс приёма 1 месяц.
- TOP Women`s Formula принимать по 1 таблетке 1 раз в день после еды в первой половине дня. Минимальный курс приёма 1 месяц. Комплекс можно сочетать в одном приёме с NT D3 600 IU & Calcium.
Приобрести продукты можно у вашего Консультанта, в Офисе продаж вашего города или заказать в интернет-магазине.
