Ресурс в подарок

Без ресурса мы как телефон с севшей до 5% батарейкой: вроде бы еще работает, но реакция на процессы медленнее и медленнее и совсем скоро отключится, если не поставить на зарядку. 

Ресурс – это не просто энергия или время. Это валюта жизни, которая определяет, насколько ярко, продуктивно и счастливо живет человек. И, чем лучше вы умеете управлять своим ресурсом, тем больше шансов превратить жизнь из «выживания» в «процветание».

Читайте блог и пошагово меняйте свою жизнь.

Шаг 1. Определите, что такое ресурс.

Всего можно выделить четыре вида ресурса:

• Физический. Отвечает за здоровье, энергию, выносливость.
• Эмоциональный делает вас устойчивее к стрессу и сохраняет позитивный настрой.
• Ментальный помогает сохранять концентрацию, ясность мышления.
• Временной. Это ваша свобода распоряжаться своим временем.

Шаг 2. Поймите, как теряете ресурс.

Главный похититель ресурса – это многозадачность. Потому что мозг тратит 40% энергии на переключение между задачами. Оттого и ощущение, что сделали много всего, но мало, действительно, качественного и основательного.

Обратите внимание на то, что вы едите. «Топливо» вашего ресурса может вам не подходить или быть некачественным, иногда недостаточным: скачки сахара при частых перекусах, обезвоживание при малом количестве выпитой воды за день и т.д. 

Отследите невидимый стресс. Большое количество энергии уходит на то, чтобы помнить о незавершенных делах и обещаниях. Еще и фоновый шум (стройка за окном, громкая музыка в кафе и т.д.) заставляет вас испытывать дискомфорт. Все это, в совокупности, также снижает запасы ваших ресурсов.

Еще одна большая «дыра», в которую утекает ресурс – некачественный сон. Даже после 8-часового сна можно быть уставшим. Особенно, если спать в душном помещении, не давать мозгу отдыхать от гаджетов, «проскакивать» фазы глубокого сна.

Из неочевидных похитителей ресурса – люди в вашем окружении. Как правило таких называют «энергетическими вампирами» и стараются сократить коммуникацию с ними до минимума.

Как определить, что кто-то забирает ваш ресурс? Вспомните свои ощущения после общения с людьми. Если чувствовали опустошение и/или ощущали на себе пассивную агрессию (прим. «Ну ты же справишься, ты же сильный»), значит, ваш ресурс был растрачен.

Шаг 3. Научитесь восполнять ресурс.

Проанализируйте куда утекает ваш ресурс и после этого выбирайте те методы и способы его восстановления, которые наиболее эффективны для вас сейчас. 

Те, кто осознанно умеют возвращать себя в ресурсное состояние, чаще всего чувствуют себя моложе на несколько лет.

1. Внедрите технику тайм-менеджмента – Pomodoro. Делите задачи на 25-минутные отрезки («помидоры»), после каждого выделяйте 5 минут на отдых. А через 4 таких цикла делайте длинный перерыв от 15 до 30 минут. 
   Так вы будете больше концентрироваться на делах, не переутомитесь и начнете зхамечать прогресс.
2. Добавьте в вашу рутину специальные ритуалы. Регулярные события будут опорой для вас даже в те моменты, когда мир быстро меняется вокруг вас. Такие привычки добавят в вашу жизнь ощущение стабильности. Это могут быть дыхательные практики, отказ от гаджетов за один час до сна или что-то для подвижности тела – 20-минутные пробежки, 5-минутные растяжки. Может быть, в свою неделю вы добавите обязательный «день только с семьей» или каждую пятницу начнете проводить киновечера.
3. Избавьтесь от лишнего. Минимизируйте употребление вредных продуктов, распрощайтесь с привычками, которые вас истощают и заставляют чувствовать себя хуже. Откажитесь от отложенных дел, задач и уменьшите общение с теми, кто забирает у вас энергию.
4. Найдите «донора». Иногда не достаточно каких-то внешних изменений и действий, чтобы восполнить ресурс. Необходимо начать с внутренних дефицитов. Особенно, если усталость и плохое настроение начали переходить в хроническое состояние (выгорание, эмоциональное истощение и т.п.). В это время в организме начинают происходить более сложные и глубокие процессы – физиологические и биохимические изменения. Они нарушают работу нервной системы, когнитивные функции и оказывают негативное влияние на эмоциональный фон. 

И здесь на помощь придут инновационные продукты собственного производства MEITANGreen. Формулы оздоровительных продуктов МейТан состоят из трав народной медицины и лекарственных трав. Специалисты в области физиологии и фармакологии работают над составлением эффективных композиций, проводят испытания и делают замеры эффективности.

Ресурс в подарок.

«Я в ресурсе» – концентрат, который умеренно стимулирует центральную нервную систему за счет увеличения общей скорости метаболизма и улучшения кровообращения. Не вызывает привыкания, как кофе и энергетики, не нарушает сон.

О том, как концентрат действует на организм рассказала Полина Подлипенская, ведущий эксперт по оздоровительной продукции Компании МейТан. Смотрите видео.

Вы точно выберитесь из дофаминовой ямы.

«ReveX» – монодоза-концентрат нормализует синтез гормонов радости и удовольствия (серотонин, дофамин). Благодаря продукту вы снизите тревожность и поддержите организм в период отказа от зависимостей. Курс продукта, а это 10 монодоз, на 10 дней применения. По истечению этого периода вы начнете замечать положительные изменения – уходит апатия, пробуждается мотивация, меняются привычки.

Поможете мозгу работать так, как ему это положено.

Сибирский концентрат #3 «Нейроживитель» – это природный ноотроп с ежовиком гребенчатым и гинкго билоба.

Когда ваш ресурс на нуле, вы чувствуете снижение работоспособности, ухудшение памяти и концентрации внимания – на помощь придет именно он. «Нейроживитель» укрепляет нервную систему, снижает тревожность и нормализует сон. Помогает мозгу восстанавливаться, поддерживает ясность ума и работоспособность; восстанавливает память, внимание и скорость мышления.

Вы сможете в привычном для вас режиме думать глубоко, быстро реагировать и принимать решения.

Отзывы тех, кто в ладу со своим ресурсом

Попробуйте сегодня хотя бы один совет из статьи и понаблюдайте, как начнет меняться ваше ощущение ресурса. Если вы выберите для восстановления своего ресурса продукцию МейТан – обязательно оставьте отзыв о том, как вы начали чувствовать себя после применения.