Здоровый образ жизни
1. Каждую неделю устраивать разгрузочный день
2. Устраивать полезные перекусы с фруктами или творогом
3. Не доезжать до дома одну остановку и прогуливаться пешком
4. Отказаться от фаст-фуда
5. Каждый день плотно завтракать белковой пищей
6. Заменить газировку на сок, а кофе на зеленый чай
7. Носить с собой бутылочку негазированной воды
8. Контролировать осанку
9. Каждый день делать упражнения для глаз
10. Заменить крепкий алкоголь на хорошее сухое вино



Саморазвитие и дисциплина
1. Записывать все расходы и доходы, планировать бюджет
2. Поздравлять родных по телефону, а не по СМС или электронной почте
3. Выполнять дело сразу, если оно займет больше 5 минут
4. Один из выходных полностью посвящать себе
5. Перед сном читать художественную литературу, а не новостные издания или Интернет
6. Заранее составлять список покупок во избежание лишних трат
7. Приходить за 10-15 минут до начала встречи
8. Среди недели посвящать 30 минут легкой уборке
9. Откладывать определенную сумму с каждой зарплаты
10. Освоить приложения-«напоминалки» для смартфона
Работа и обучение
1. До обеда делать самую сложную работу
2. Учить по 10 иностранных слов в день
3. Каждый год пробовать новый вид творчества (пение, рисование, танцы, лепка и т.д.)
4. Проверять почту в строго отведенное время

5. Обучиться скорочтению
6. Записывать случайные идеи
7. Уделять 20 минут в день любимоve хобби
8. Держать в порядке рабочий стол, регулярно выбрасывать ненужные бумаги
9. Делать перерыв в работе каждые полтора часа
10. Раз в квартал посещать интересный мастер-класс от эксперта
Мы желаем вам удачи в освоении новых полезных привычек :)
Если вы хотите обзавестись полезной привычкой, а еще выиграть полезные и вкусные призы, принимайте участие в «Марафоне здоровья» МейТан! Подробнее об акции читайте здесь.