Здоровый кишечник: почему это так важно?

«Мы то, что мы едим» – эта фраза часто встречается в современной литературе о здоровье. На самом деле наш кишечник – тот орган, от здоровья которого зависит и наше физическое состояние, и, как ни странно это звучит, эмоциональное.

Особенности функционирования кишечника в составе ЖКТ

Наш желудочно-кишечный тракт состоит из нескольких отделов, которые выполняют определенные функции:

• Ротовая полость и глотка – да, путь нашей пищи начинается именно во рту. Поэтому здоровые зубы в необходимом количестве нам нужны не только для красоты, но и для того, чтобы подготовить пищу для дальнейшего процесса пищеварения. Кроме того, здоровье ротовой полости важно еще и потому, что бактерии, которые могут в ней находиться, с едой попадут в кишечник. И если в ротовой полости есть очаг воспаления, инфекция обязательно проникнет внутрь организма и может крайне негативно подействовать на все остальные органы. Поэтому так важно регулярно посещать стоматолога и использовать средства для оздоровления полости рта – не только зубную пасту, но и ополаскиватели для полости рта, следить за тем, чтобы в полости рта не было ранок.
• Следующий отдел ЖКТ – это пищевод: основная функция пищевода – предотвратить с помощью рвотного рефлекса попадание в желудок опасной пищи. Если пища вызывает рвотный рефлекс, это значит, что организм распознал опасность и попытался предотвратить отравление или другие негативные последствия попадания некачественной еды в желудок и кишечник.
• Далее находится желудок. Этот орган первым воздействует на пищу и готовит ее к дальнейшему движению по тракту. В желудке пища может находиться до 6 часов. В зависимости от ее структуры и состава пища может быть переварена с помощью желудочного сока быстрее или медленней. Желудок устроен так, что перемолотая и предварительно измельченная с помощью кислотной среды пища попадает далее в тонкую кишку порциями. Кислотность среды в желудке составляет 1 pH. Желудочный сок вырабатывают несколько десятков миллионов желез. В день желудок может выработать до трех литров сока. В среднем объем желудка взрослого человека составляет около полутора литров. Хотя, при разном пищевом поведении данный орган может увеличиваться в разы. 
• В дальнейшем движении пищи участвуют также поджелудочная железа, желчный пузырь и печень. Поджелудочная железа обеспечивает ЖКТ специальными ферментами для дальнейшего расщепления пищи до полезных веществ, печень помогает защитить организм от токсинов, желчный пузырь выделяет желчь, которая помогает переварить жирную пищу.
• Но самый длинный участок ЖКТ составляет кишечник, который состоит из: двенадцатиперстной кишки, тонкой кишки, толстой кишки и прямой кишки. Именно в кишечнике сосредоточено четыре пятых всех клеток иммунной системы организма. В двенадцатиперстной кишке также осуществляется «мониторинг» пищи, которая поступила после первичного этапа пищеварения, вырабатываются гормоны и пища поступает дальше – в тонкую кишку вперемешку с диоксидом углерода, кроме того именно двенадцатиперстная кишка пронизана нервными окончаниями, которые передают дальнейшие сигналы к пищеварению.

На протяжении тонкой кишки вся ее поверхность покрыта специальными впитывающими питательные вещества «приспособлениями». Именно здесь создаются  антитела для иммунной системы. В тонкой кишке вырабатывается множество ферментов, которые расщепляют пищу до основания, а стенки впитывают полезные вещества.

Толстая кишка бедна ферментами: здесь пища, которая прошла этап пищеварения, готовится к выводу из организма. А прямая кишка непосредственно осуществляет освобождение от всего того, что нашему организму уже не нужно. Проблемы с запорами – застоями каловых масс в прямой кишке – также весьма опасны, ведь прошедшая весь пищеварительный тракт пища становится источником токсинов, и своевременный регулярный стул защищает наш организм от множества неприятных последствий воздействия этих токсинов на наше здоровье.

Что делать, чтобы сохранить здоровье кишечника?

1. Основное правило – придерживаться здорового питания. Отказ от жирной, излишне твердой, соленой или копченой пищи, а также пищи, произведенной с использованием красителей, консервантов, других химических соединений, – залог успешного пищеварения и здоровья вашего кишечника.
2. Еще одно правило – соблюдение питьевого режима. Нехватка воды может повлиять как на пищеварение, так и на процесс дефекации. Вода участвует во всех обменных процессах, она необходима нам для того, чтобы на клеточном уровне осуществлялся полноценный обмен веществ.
3. Употреблять в пищу больше клетчатки, которая содержится в сырых овощах и фруктах, в цельнозерновой муке.
4. Отказаться от алкоголя и курения – и та и другая привычка негативно влияет на здоровье желудка и кишечника.
5. Заниматься физической активностью, чтобы обеспечить естественную перистальтику прямой кишки и не страдать от геморроя.

Чтобы улучшить пищеварение с помощью природных натуральных веществ, попробуйте использовать алтайский травяной сбор №4 «Очаровательный кишечник». 

В составе травяного сбора: лист мяты перечной, лист кипрея узколистного, лист травы тысячелистника обыкновенного. Полезные свойства алтайских трав окажут положительное влияние на здоровье вашего кишечника:

• восстановят процесс пищеварения;
• активизируют функции кишечного тракта;
• защитят от метеоризма, вздутия, спазмов;
• окажут противовоспалительный эффект;
• воспрепятствуют тошноте и чувству тяжести после приема пищи.

Хотите узнать больше информации об алтайских травяных сборах от МейТан в серии «Крепкое Сибирское»? Тогда побывайте на сайте компании.