Как избавиться от проблемы «мокрых подмышек»: почему потеть полезно и как избежать неприятного запаха?

«Так поработали, что три пота сошло» – так народная мудрость описывает напряженную физическую работу. На самом деле физические нагрузки, спортивные упражнения, а также высокая температура и влажность, стресс и целый ряд других наших состояний сопровождаются таким физиологическим явлением, как пот или потоотделение.

Что такое потоотделение?

Потоотделение – это естественный процесс в организме человека, в задачи которого входит:

• очищение организма путем выведения токсинов и вредных веществ;
• терморегуляция – нормализация баланса температуры тела и окружающей среды;
• гармонизация водно-солевого баланса в организме человека;
• нормализация обменных процессов;
• увлажнение кожных покровов;
• защита кожных покровов.

Какие основные виды потоотделения можно выделить?

В зависимости от главной причины, вызывающей потоотделение, можно говорить о разных его видах.

Терморегуляционное потоотделение. В данном случае пот является реакцией на повышение температуры тела. Температура тела может повышаться в здоровом состоянии. Когда, например, человек испытывает интенсивные физические нагрузки: физический труд, спорт, танец, быстрое интенсивное движение.

Также повышенная температура тела может быть вызвана внешней средой. Температура тела повышается, если вы долго находитесь в душном отапливаемом помещении, в транспорте, где нет систем охлаждения, в производственном помещении, где длительное время сохраняется высокая температура воздуха. Также при использовании слишком теплой одежды или длительном нахождении на солнце ваше потоотделение усиливается. В это время потовые железы начинают работать активнее, сосуды нашей кожи расширяются, благодаря чему на поверхность кожи выделяется влага – пот из специальных микроотверстий, на поверхности кожи пот начинает испаряться и кожа охлаждается.

То же самое происходит в организме, когда температура повышается при том или ином заболевании. Повышение температуры тела при вирусном или инфекционном заболевании – это не просто сигнал: это способ уничтожить за счет повышенной температуры часть бактерий и микробов. Но для внутренних органов слишком высокая температура опасна, и организм пользуется системой терморегуляции и потоотделения, чтобы охладиться.

Можно также выделить потоотделение, связанное с психоэмоциональными состояниями. В этом случае усиленное потоотделение вызвано не целью терморегуляции, а сигналами, поступающими от нервной системы в центры, которые связаны с потоотделением. Например, человек может вспотеть в стрессовой ситуации. Особенность потоотделения при стрессе – локальные очаги, где потовые железы начинают работать максимально интенсивно. Такими очагами являются зоны подмышек, ладоней и ступней ног. Можно сказать, что потоотделение является маркером стресса человека. Чтобы снизить потливость в этих зонах, необходимо нормализовать состояние нервной системы – тогда проблема решится сама собой.

Еще один вид потоотделения – пищевое. В данном случае, интенсивность работы потовых желез вызывается тем, что мы употребляем в пищу чересчур острые продукты или продукты, в которых есть такие вещества, как кофеин, алкоголь, а также жирные, копченые продукты. В данном случае решить проблему чрезмерного потоотделения легче всего – достаточно убрать из рациона крепкий кофе и чай, алкоголь, жирную, копченую и жареную пищу, уменьшить количество острых приправ и пить как можно больше чистой воды.

Почему мужчины потеют больше, чем женщины?

Среднестатистический мужчина потеет обильнее, чем среднестатистическая женщина. Это связывают с эволюционными особенностями полов. Так как мужчина в древности находился практически постоянно в состоянии движения – например, охотился, сражался, то ему требовалось намного чаще снижать температуру тела естественным способом с помощью охлаждения посредством испарения пота. Женщина двигалась меньше, больше находилась в помещении, занимаясь приготовлением пищи и уходом за потомством, и ей не нужно было так активно включать механизмы терморегуляции. Кроме того, интенсивность потоотделения зачастую зависит от веса. Поэтому в среднем мужчина выделяет больше жидкости с помощью потовых желез, чем женщина.

Сколько пота выделяет наш организм?

В зависимости от того, насколько интенсивны наши нагрузки и какова температура внешней среды, тело может выделить как менее литра пота в день, так и до десяти литров, если физические нагрузки осуществляются при высокой температуре внешней среды. При усиленном потоотделении при занятии спортом или физической работе рекомендуется пить больше воды, чтобы восстановить водно-солевой баланс вашего организма и избежать обезвоживания.

Какие проблемы возникают из за интенсивного потоотделения?

Основные проблемы, которые вызывает интенсивное потоотделение – это неприятный запах и мокрые следы на одежде. Иногда излишняя потливость может привести к появлению воспалений на коже.

К сожалению, запах пота у каждого специфический, так как он связан с особенностями бактерий человека. Именно они вызывают особенный запах, далеко не всегда приятный. Также на запах пота человека могут повлиять его пищевые предпочтения. Некоторые заболевания также имеют следствием повышенное потоотделение с характерным резким запахом пота.

Чтобы избежать неприятных последствий процесса потоотделения, рекомендуем:

• принимать регулярно негорячий освежающий душ;
• носить одежду из хлопка, особенно носки, так как ступни являются источником потоотделения;
• избавиться от волосяного покрова в районе подмышек;
• пользоваться специальными средствами для уничтожения неприятного запаха.

Например, применять гигиенические стикеры от пота «Ju Mei» от МейТан. Преимущество стикеров в том, что вы наклеиваете их на одежду в зоне подмышек. Они не препятствуют вашему потоотделению, но при этом отлично впитывают влагу и удаляют неприятных запах. Менять их можно столько раз, сколько вам необходимо. Гигиенические стикеры от пота не только сохранят вашу одежду свежей и сухой, не оставляя никаких пятен, но и придадут вам уверенность в себе. Ведь вам не придется больше переживать по поводу мокрых пятен на футболке или рубашке и стесняться того, что ваши коллеги или близкие почувствуют запах вашего пота.

Узнать еще больше о гигиенических стикерах от пота можно на сайте компании МейТан