Как сохранить здоровье зрения? Практические рекомендации

Зрение — пожалуй, самый важный орган чувств. Именно благодаря ему человек получает 80% информации об окружающем мире. Но, к сожалению, 90% людей рано или поздно сталкиваются со снижением остроты зрения. При воздействии неблагоприятных факторов возможно временное ухудшение зрения и если в этот момент не предпринимать никаких шагов по охране своего здоровья, то ухудшение может стать постоянным.

 Какие негативные факторы могут влиять на состояние здоровья глаз?

• Сильное зрительное напряжение (длительная работа за компьютером или просмотр телевизора).
• Хроническое недосыпание и стрессы.
• Проблемы с позвоночником (особенно в шейном отделе), из-за которых нарушается кровообращение и страдают глаза.

• Инфекционные заболевания, на фоне которых происходит значительная интоксикация организма и как следствие – ухудшение зрения.
• Переутомление, при котором организм не может полноценно регулировать работу нервной системы, вследствие чего возникают изменения кровообращения и глаза страдают одними из первых.
• Зашлакованность организма, из-за которой может быть повреждено стекловидное тело глаз (оно должно быть абсолютно прозрачным, а шлаки и соли, накапливающиеся в организме, могут привести к значительному снижению прозрачности).
• Сопутствующие соматические заболевания (артериальная гипертензия, сахарный диабет), которые ухудшают кровоснабжение глаз, снижают прозрачность стекловидного тела, поражают зрительный нерв.

Профилактика сохранения здоровья глаз

Всем известно, что болезни намного легче предупреждать, чем лечить. Особенно это утверждение касается заболеваний глаз, поэтому лучше всего заниматься профилактикой, чтобы потом не пришлось обращаться к дорогостоящим процедурам.

Есть несколько важных моментов, которые помогут сохранить глаза здоровыми, как можно дольше. 

• Следите за своим питанием

То, чем вы питаетесь, тоже может влиять на качество зрения, причём в любом возрасте. Правильные привычки помогают дольше оставаться здоровым. В первую очередь, стоит употреблять больше овощей, зерновых культур и фруктов, а потребление сахара значительно снизить. Дополнительно для сохранения здоровья глаз можно принимать нутрицевтики, чтобы защитить зрение по всем фронтам.

• Физическая активность

Чаще гуляйте, проводите время на свежем воздухе, занимайтесь активными видами спорта. Уже не в первый раз учёные доказывают, что регулярные прогулки помогают замедлить прогрессирование близорукости.

• Здоровый сон

Правильный режим дня — залог не только продуктивности, но и хорошего зрения. Утомление и отсутствие здорового сна приводят к различным болезням глаз и их повышенной утомляемости. Старайтесь спать не менее 7-8 часов и не сбивать устоявшийся режим. 

• Чтение, компьютеры и смартфоны, просмотр телевизора

Не читайте книги при слабом освещении и лёжа. Старайтесь делать перерыв на несколько минут, каждые 45-50 минут после чтения книги или журнала. Телевизор тоже следует смотреть на достаточном расстоянии — в пять раз больше диагонали вашего ТВ.

Отдельного упоминания заслуживают компьютеры и смартфоны, с которыми взаимодействуют по большей части все. Чем меньше дисплей монитора или телефона, тем ближе вы его подносите к глазам — это чревато ухудшению здоровья глаз. Нужно делать обязательные перерывы каждые 30-40 минут.

Виды и польза нутрицевтиков

Нутрицевтики —  пищевые продукты для пополнения незаменимых веществ в организме. 

Их принято подразделять на несколько подвидов, решающих ту или иную проблему:

Нутрицевтики хорошо работают в паре с правильным питанием. Если вы ведёте здоровый образ жизни, то включение этого продукта дополнительно поможет вам поддерживать и восстанавливать организм. Если применять его правильно, то вред здоровью полностью исключён. Все нутрицевтики направлены на положительный эффект для здоровья.

Чтобы ваше зрение как можно дольше оставалось здоровым, следует соблюдать несколько важных рекомендаций.

Помимо этого есть ряд общих рекомендаций, направленных на сохранение зрения.

1. Употребляйте правильные продукты питания. Морковь, черника, свежая зелень, морская рыба и цитрусовые богаты натуральными витаминами и микроэлементами, которые легко усваиваются организмом и способствуют здоровью глаз. Укрепление сосудистой стенки, улучшение кровообращения и работы глазных мышц, профилактика воспаления и покраснения глаз – вот то, что дает употребление необходимых продуктов вашим глазам.

2. Защищайте глаза от солнца. Ошибочно считать, что ультрафиолет опасен только летом. Следует оберегать глаза от UF-излучения на протяжении всего года.

3. При длительном напряжении глаз не забывайте делать перерыв и гимнастику из нескольких простых упражнений.

4. Жидкий концентрат напитка PRO-Vision от МейТан.

Сохранение здоровья глаз особенно важно, ведь большое количество времени многие проводят за работой у экрана, а стрессовые нагрузки вместе с неправильным питанием накладывают свой отпечаток.

Жидкий мультиягодный концентрат напитка PRO-Vision от компании «Мейтан» обладает оптимальным количеством полезных веществ, антиоксидантов и витаминов для сохранения здоровья глаз и улучшения самочувствия. Нутрицевтик снимает усталость глаз и избавляет от сухости, нейтрализует повреждения от УФ-лучей, помогает поддерживать здоровую структуру сетчатки глаз, избавляет от красноты и уменьшает тёмные круги под глазами.

В его питательный состав входят ягоды годжи и черники, в которых содержится много каротина, зеаксантина, витамина С и полисахаридов. Ягоды обладают антиоксидантными свойствами и поддерживают зрение.

В состав маски вошли следующие растительные компоненты:

Благодаря травяной маске-компрессу «Кайлан» вы сможете увидеть жизнь на 100%!