Мышечное напряжение: причины и способы его снятия

Симптомы мышечного напряжения

В обычном состоянии организма мышечная ткань или равно напряженная или равно расслабленная. Но при интенсивной работе или нагрузке мышцы могут уставать, и в них появляется напряжение, которое может локализоваться в разных местах на теле в виде зажимов и спазмов.

При сильном мышечном напряжении человек может чувствовать постоянную ноющую боль в месте зажима, мышечный спазм часто возникает в мышцах шеи, спины, в области плеч.  Зачастую человек не может совершать какое-либо движение рукой, ногой или поворачивать голову. Болевой синдром может ощущаться сильнее при изменениях погоды, человека могут беспокоить головные боли и бессонница, онемение в мышцах и ощущение припухлости.

Почему возникает напряженность в мышцах?

Основные причины напряжения мышц:

• остеохондроз, протрузии, грыжа;
• травмы и ушибы спины;
• нарушение осанки;
• слабые мышцы;
• сидячий образ жизни;
• стресс;
• переохлаждение;
• физическое или умственное переутомление.

Эмоциональное напряжение мышц

Работа мышечной системы напрямую зависит от эмоционального состояния человека, т.к. она функционирует за счет воздействия клеток головного мозга, которые передают нервные импульсы в клетки мышечной ткани. Если человек находится в постоянном стрессе или подавляет эмоции, то наш организм пытается адаптироваться к этим процессам.

Эмоциональное напряжение служит причиной выброса в кровь большого количества кортизола и адреналина. Это приводит нашу мышечную систему в тонус, перенапряжение уменьшается, и работа организма приходит в норму. Если напряжение само не прошло, то может возникнуть спазм.

Игнорирование сигнала тела и отсутствие психофизической расслабленности может привести к хроническому мышечному напряжению, когда мышцы находятся в постоянном тонусе и при физических нагрузках, и во время отдыха. Со временем мышечная система не будет реагировать на импульсы, посылаемые клетками мозга, что приведет к физическому износу мышц нашего тела.

Какие могут быть последствия?

Пребывание мышц в постоянном напряжении со временем может отразиться на состоянии всего организма. У человека могут возникнуть проблемы с сердечно-сосудистой и пищеварительной системой. Мышечный тонус приводит к ухудшению состояния внутренних органов, заболеванию легких и бронхов. Человек быстро утомляется, становится раздраженным, у него снижается работоспособность и концентрация внимания, страдает психическое состояние в целом.

Как снять напряжение?

Для снятия напряжения в мышцах рекомендуется избегать стрессовых ситуаций и уметь хорошо расслабляться. При эмоциональном напряжении можно:

• сменить окружающую обстановку;
• сконцентрироваться на своих ощущениях в теле;
• послушать спокойную музыку;
• заняться новой деятельностью;
• применить дыхательные упражнения;
• принять теплый душ для расслабления.

Чтобы уменьшить симптомы мышечного напряжения очень важно скорректировать свой рацион и правильно питаться, употребляя больше продуктов, богатых магнием, витамином Д и кальцием.

При первой помощи, чтобы снять болевые ощущения, возможен прием лекарственных препаратов, которые уменьшают спазм. В любом случае перед лечением необходима консультация специалиста.

Серия Doctor Van Tao создана компанией МейТан из Сибири по традиционным рецептам китайской народной медицины. В серию входят средства для лечения артрита, ревматизма, для снятия болей в суставах и мышцах, при ушибах и растяжениях. Это маски, кремы, масла и бальзамы для тела, био-стикеры и пластыри, травяные сборы и сыворотки.

Травяное массажное масло

В состав традиционного масла входит натуральное масло лайма и оливы, которые усиливают кровоток, выводят шлаки и токсины, укрепляют сосуды, повышают тонус и восстанавливают мышцы.

Масло обладает антиоксидантным и заживляющим действием, снимает усталость в мышцах, восстанавливает чувствительность при онемении мышц, помогает восстановить связки после повреждений и растяжений.Масло ромашки аптечной успокаивает и уменьшает болевой синдром при спазмах и судорогах.

Способ применения

Благодаря густой и маслянистой консистенции средство можно использовать в небольшом количестве, предварительно согрев в ладонях перед нанесением. Масло наносится на чистую кожу мягкими массирующими движениями на зону напряжения мышц. После физических нагрузок для расслабления средство необходимо втирать интенсивными движениями. Масло подходит для косметических процедур, обертывания и принятия ванны.

Био-стикер «Шаолинь» №4

Благодаря натуральным экстрактам дудника и аконита дикого био-стикер «Шаолинь» №4 воздействует на место боли, оказывая противоопухолевое, обезболивающее, антисептическое и спазмолитическое действие.

Уже при первом использовании пластыря вы избавитесь от чувства дискомфорта при повышенных нагрузках. Регулярное применение био-стикеров поможет при онемении конечностей, боли в спине, радикулите.

Способ применения

Перед применением био-стикера «Шаолинь» необходимо обезжирить кожу с помощью лосьона или теплой воды, снять защитную пленку с пластыря. Стикер наклеить на чистую и сухую кожу проблемного места, прижать и разгладить.

Пластырь можно оставить на коже от 8 до 12 часов при отсутствии неприятных ощущений. Продолжительность курса составляет от 7 до 10 дней и зависит от силы болевых ощущений.