Стресс атакует: как сохранить здоровье нервной системы?

Как понять, что ваша нервная система страдает от длительного стресса?

Ухудшается сон. Сон становится прерывистым, сдвигаются границы сна, период сна укорачивается, после пробуждения вы не чувствуете себя отдохнувшим. 

Появляется апатия. Ваши эмоциональные реакции становятся заторможенными, вы не чувствуете интереса к событиям и жизни в целом, легко отвлекаетесь от разговора или часто теряете нить логических рассуждений.

Ухудшаются концентрация и память. Вы забываете простые вещи, не можете сконцентрироваться на одном деле, не можете удержать в мыслях набор несложных данных. 

Появляется чувство тревоги и безысходности, раздражительность. Все события предстают в негативном ключе. 

Вы чувствуете упадок сил и постоянную усталость, слабость, даже если не занимались тяжелым трудом. 

Беспокоят головные боли, может повышаться давление, у вас могут быть частые головокружения или даже ухудшение зрения. 

Могут возникнуть мышечные зажимы и судороги.

На фоне стресса часто возникает расстройство пищевого поведения. Кто-то теряет аппетит, а кто-то начинает «заедать» переживания – и быстро набирает вес.

Длительный стресс несет опасность не только для нервной системы:

1. снижается иммунитет – в стрессовом состоянии вы менее защищены от инфекций, вирусов;
2. обостряются хронические заболевания;
3. спазм и судороги в мышцах как ответ на стресс могут привести к проблемам с двигательной функцией и болевому синдрому;
4. стресс может вызвать заболевания эндокринной, пищеварительной системы;
5. на фоне длительного или очень сильного стресса может возникнуть онкологическое заболевание.

Самые незащищенные органы и системы при нервном перенапряжении

Сердце и сердечно-сосудистая система. При сильном стрессе может нарушаться сердечный ритм, возникать усиленное сердцебиение, это влияет на кровоснабжение организма. Спазм сосудов может привести к кислородному голоданию и негативно отразиться на деятельности сердца и головного мозга;

Головной мозг. Стресс часто вызывает резкое повышение артериального давления, которое в свою очередь создает риск инсульта;

Как восстановить организм, переживший стресс?

Чтобы снизить негативные последствия от стресса, уделите внимание сразу нескольким важным моментам:

• максимально снизьте нагрузку на нервную систему. Поддержать нервную систему можно разными способами, в частности – подобрать БАД для нервной системы или обратиться к специалисту, который предложит более сильные медикаментозные средства;
• обеспечить не менее 8 часов сна. Без нормального сна организм не сможет справиться с психоэмоциональной нагрузкой и ситуация будет только ухудшаться. Если вы самостоятельно не можете заснуть, обратите внимание на средства для нормализации сна на основе растительных компонентов, которые нормализуют деятельность нервной системы, не вызывая привыкания;
• временно отказаться от действий, которые можно отложить – работы по дому, семейных обязанностей, возможно, взять перерыв на работе для того, чтобы помочь вашему организму найти равновесие и психоэмоциональный баланс;
• отдать предпочтение простым и приятным действиям, таким как: рукоделие, сортировка семейного фотоальбома, легкая уборка и т.д.;

• двигаться, но без перегрузки. Легкий бег или скандинавская ходьба, плавание с комфортной нагрузкой, велотренажер – двигательная активность улучшает кровоснабжение, что положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы и головного мозга;
• поставить барьер для негативных мыслей и страхов. Здесь могут помочь как практики восточного целительства (йога и медитация), так и ваши собственные лайфхаки. Например, чтение любимой детской книги, просмотр передач о красоте природы или интересных личностях, прогулки с животными и т.д.

Чтобы ваш организм смог справиться со стрессом и перегрузкой, помогите ему с помощью полезных минералов и витаминов, улучшающих состояние нервной и иммунной систем – магния и витамина В6.

Почему именно магний и витамины группы В так необходимы организму во время стресса?

Магний крайне важен для нашего организма, так как этот макроэлемент необходим для нормального функционирования практически каждой системы организма. Он участвует в трех сотнях реакций на клеточном уровне и играет огромную роль в обмене веществ. Ученые установили, что в сочетании с витамином В6 магний намного более эффективен – он лучше усваивается и его свойства усиливаются в разы при комплексном применении.

При стрессе именно магний и витамины группы В помогают нервной системе восстановиться, так как магний участвует в процессе нормализации передачи импульсов центральной нервной системы. У людей, в организме которых достаточно этого вещества больше ресурсов, чтобы справиться с тревогой и депрессией, им меньше свойственна раздражительность и они реже страдают от эмоциональных перепадов. 

Магний также способствует хорошему сну, потому что участвует при выработке гормона сна «мелатонина». Еще один гормон «счастья» серотонин также зависит от наличия магния. Нехватка магния может вызвать проблемы с памятью. Этот макроэлемент просто необходим для нормальной и эффективной работы головного мозга.

Комплекс «магний+витамин В6» важны для профилактики образования атеросклероза за счет снижения концентрации холестерина. Следовательно, применение комплекса уменьшает риск инфаркта и даже инсульта.

Снятие мышечных зажимов спазмов и судорог - также работа этих двух микроэлементов.

Как мы уже писали, магний участвует в обмене веществ и помогает улучшить усвоение таких важных элементов, как: калий, натрий, фосфор. Кальций также намного лучше усваивается при отсутствии дефицита магния в организме – что обеспечивает здоровье костной ткани.

Во время климакса, комплекс «магний+витамин В6» помогает организму женщины восстановиться после гормональной перестройки.

В целом, можно говорить об общеукрепляющих свойствах этого комплекса и его важности не только для нервной, но и для иммунной системы в целом. Но, к сожалению, магний не вырабатывается организмом – он всегда поступает извне. С пищей в наш организм поступает недостаточное количество важного вещества, поэтому стоит подобрать для себя средство, которое обеспечит ваш организм этим макроэлементом по максимуму.

Средство для укрепления иммунитета и нервной системы – MgB6&Acerola от МейТан

БАД для укрепления иммунитета и нервной системы от компании МейТан содержит магний, витамин B6, которые обеспечивают лучший результат, а витамин С в составе укрепляет иммунитет, защищая организм от вирусов и бактерий.

Компоненты, входящие в состав:

• повышают устойчивость нервной системы к стрессам;
• улучшают качество и длительность ночного сна без привыкания;
• снимают мышечные зажимы и судороги, спазмы сосудов;
• усиливают иммунитет.

Комплексное средство от МейТан будет особенно полезно тем, кто:

• переживает стресс;
• трудится на работе с ненормированным графиком;
• легко возбудим и отличается нервной раздражительностью, склонностью к депрессиям;
• чувствует хроническую усталость и апатию;
• часто ощущает спазмы и боли в мышцах.

Помочь нервной системе и иммунитету можно всего за 30 дней курсового применения  MgB6&Acerola. Средство принимают дважды в день, запивая теплой водой.

Купите БАД для укрепления иммунитета и нервной системы на сайте или мобильном приложении компании МейТан , или закажите в одном из представительств компании в России или за рубежом.